ZONABANTEN.com – Sayangi Jantungmu Dengan Mengonsumsi 5 Makanan Dasar Ini, Mari Hidup Lebih Sehat!
Manusia memiliki berbagai macam organ tubuh yang bekerja secara bersamaan untuk menjaga kondisi tetap prima.
Salah satu organ yang berperan sangat penting dalam menyokong kerja bagian tubuh lain adalah Jantung.
Jantung merupakan salah satu organ yang tidak berhenti bekerja walaupun manusia sedang tidur.
Baca Juga: Dokter Saddam Ismail Beberkan Tips Memilih Beras yang Bagus dan Memiliki Nutrisi Tinggi!
Sehingga menjaga agar jantung bekerja tanpa masalah merupakan hal yang penting. Sebab jika terkena penyakit jantung resiko kematian sangatlah tinggi.
Oleh karena itu, menjaga kesehatan jantung sangatlah penting. Salah satu cara menjaga jantung agar tetap sehat dengan memperhatikan makanan yang dikonsumsi.
Makanan yang masuk kedalam tubuh adalah bahan-bahan yang mengandung nutrisi penguat jantung dan saluran peredaran darah.
Untuk itu, dikutip dari video yang diunggah oleh channel Youtube Saddam Ismail Pada 10 November 2020. Dokter Saddam Ismail menjelaskan tentang bahan makanan yang baik untuk kesehatan jantung.
Baca Juga: 5 Pantangan Wajib Penderita Asam Urat Menurut Dokter Saddam Ismail, Nomor 4 Paling Sering Dilanggar!
Berikut adalah 5 bahan makanan yang mampu menyehatkan jantung menurut dr Saddam Ismail:
1. Ikan
Bahan makanan yang kaya dengan omega-3 adalah ikan. Kandungan omega-3 pada ikan dapat membuat jantung lebih sehat. Contohnya yanki Salmon dan Bandeng.
2. Kacang-Kacangan
Jenis kacang-kacangan ternyata juga mengandung omega-3 yang tinggi seperti ikan. Sehingga dengan mengonsumsi kacang-kacangan secara rutin jantung akan lebih sehat.
Selain itu, beberapa kadang juga kaya dengan vitamin E, seperti kacang almond.
Baca Juga: Dokter Saddam Ismail Bongkar Satu Kebiasaan yang Mampu Menurunkan Berat Badan Berlebih
3. Buah dengan kandungan Antioksidan
Mengonsumsi buah secara rutin menang sangat baik untuk tubuh. Namun, buat kalian yang ingin menyehatkan jantung maka pilih buah dengan kandungan antioksidan tinggi.
Contohnya seperti seperti stroberi dan raspberry.
4. Biji-Bijian
Kandungan omega-3 ternyata tidak hanya ada di kacang dan ikan. Biji-bijian seperti edamame ternyata juga memiliki kandungan omega-3 yang tinggi.
Baca Juga: dr Saddam Ismail Ungkap 5 Manfaat Wajah Tanpa Make Up, Pemilik Pori-Pori Besar, Wajib Tahu
5. Sayuran
Bahan makanan terakhir adalah sayuran. Jika ingin menguatkan jantung maka pilihlah sayuran dengan kandungan kalium, asam folat dan vitamin c yang tinggi.
Contoh sayuran yang cocok untuk menguatkan jantung yanki brokoli, wortel dan bayam.
Itulah bahan makanan yang bisa digunakan untuk menyehatkan jantung sehingga mampu mengurangi resiko penyakit yang membahayakan hidup.***