ZONABANTEN.com – ASI yang tidak keluar saat ibu hendak menyusui sang buah hati tentu menjadi sebuah masalah serius.
Sebab ASI ibu sangat penting untuk pertambahan nutrisi sekaligus menenangkan kondisi bayi.
Jika ASI ternyata tidak keluar saat diperlukan untuk menyusui anak. Maka, harus segera dicari tahu bagaimana solusinya.
Kini, Anda dapat mencoba 5 makanan pelancar ASI agar menyusui anak pun menjadi lancar.
Baca Juga: Cara Bayar Pajak Pakai SIGNAL, Kendaraan Bermotor Gak Perlu Repot ke Samsat!
Simak beberapa jenisnya berikut ini:
1. Muffin dari blueberry
Kue muffin memiliki bentuk yang hampir mirip dengan jajan cupcake di pasaran.
Namun, bahan dasar dalam pembuatan muffin berbeda dengan cupcake biasanya. Sebab muffin dibuat dari bahan dasar alami seperti madu dan bebas gluten.
Agar rasanya tidak terlalu tawar, Anda dapat menambahkan buah blueberry atau buah lainnya yang memiliki rasa sedikit asam. Agar komponen rasanya semakin pas.
Baca Juga: 3 Tanaman Hias yang Cocok untuk Kesehatan Mental, Salah Satunya Hidup di Sekeliling Kita
2. Membuat smoothies dari labu
Smoothies adalah membuat makanan atau minuman dengan memanfaatkan buah atau sayuran mentah yang diblender.
Kali ini, Anda dapat coba membuatnya dengan bahan dasar labu. Sebab labu dipercaya mampu meningkatkan suplai ASI.
Selain itu, bantulah asupan kesehatan ibu dengan mengonsumsi susu yang memiliki kandungan vitamin D, vitamin A, kalsium, dan vitamin B-12.
Baca Juga: 6 Manfaat Air Kelapa Muda Bagi Tubuh, Nomor 3 Cocok untuk Diet Sehat
3. Mengkonsumsi oat di malam hari
Mengkonsumsi oatmeal ternyata berpengaruh pada peningkatan ASI.
Sehingga, banyak dari para ibu yang mengkonsumsi oatmeal agar kebutuhannya bersama sang bayi tetap terpenuhi.
Bagi Anda yang memiliki banyak pekerjaan, mengkonsumsi oatmeal adalah pilihan yang tepat.
Anda bisa menambahkan toping dari biji kenari, atau buah segar di sekitar Anda yang mudah dicari.
Baca Juga: Kiat Jurus Agar Anak Tidak Stunting Ala Atalia Praratya: Harus Diintervensi!
4. Teh herbal
Memastikan tubuh agar tetap terhidrasi menjadi penting. Anda dapat membuat mengonsumsi teh herbal untuk mengatasi rasa haus.
Teh herbal memiliki sifat laktogenik yang membantu meningkatkan sekresi pada ASI.
5. Sup ayam kunyit dengan sayur kangkung
Mengkonsumsi ayam segar dengan tambahan sayuran hijau yang meningkatkan kandungan zat besi. Menjadikan Anda tidak mudah lemas.
Oleh karena itu dengan mengonsumsi sayur Anda pun akan memperoleh tambahan energi selama menyusui.
Baca Juga: Link Live Streaming Carabao Cup, Leicester City vs Brighton, Prediksi dan Head to Head
Demikianlah 5 jenis makanan pelancar ASI saat menyusui anak yang dapat ibu coba.***