ZONA BANTEN - Media sosial semakin mudah diakses membuat banyak orang bebas berekspresi dan membagikan kehidupan atau pendapatnya dengan membuat sebuah postingan.
Pengguna media sosial juga dapat saling berinteraksi melalui komentar, likes atau memberikan pesan.
Namun, kemudahan dalam berinterksi dan memberikan komentar nyatanya bisa menimbulkan masalah lain, karena tidak sedikit pengguna yang memberikan komentar negatif berupa ujaran kebencian, isu SARA dan lain sebagainya kepada pengguna lain.
Komentar-komentar negatif tersebut mungkin terlihat sepele, akan tetapi dampaknya tidak bisa dipandang sebelah mata.
Membaca komentar negatif dapat mempengaruhi kesehatan mental dan hal ini tentu patut untuk diwaspadai.
Jika Anda sering membaca komentar negatif, ada baiknya untuk menghindari aktivitas tersebut.
Berikut ini adalah dampak dar membaca komentar negatif bagi kesehatan mental.
Baca Juga: Cara Membuat Akun Google Drive jadi Unlimited, Bisa Simpan Foto dan Video Sepuasnya!
- Kecanduan Dopamin
Jika Anda pernah menonton film Social Dilemma, maka Anda akan tahu bahwa algoritma Facebook didasarkan pada gagasan bahwa mereka dapat memanipulasi pengguna melalui kecanduan pada "hit" kecil kepuasan (sebenarnya dopamin) ketika pengguna menerima "suka , ”Komentar, pemberitahuan, atau hanya menemukan sesuatu yang menarik di feed.
Komentar negatif dapat bekerja dengan cara yang sama. Jika Anda mendapati diri terus-menerus membaca komentar pada saat seharusnya Anda bekerja atau merasa bosan, Anda mungkin ketagihan dengan bagian komentar.
Ini dapat berdampak negatif pada kesehatan mental, karena Anda akan beralih ke membaca komentar ketika harus melakukan hal-hal lain.
Itu membuat Anda merasa tidak termotivasi dan seolah-olah tidak mencapai apa-apa.
- Gejala depresi
Membaca komentar negatif secara online dapat membuat Anda merasa lebih negatif. Jika Anda bangun pagi-pagi sekali dan mulai membaca komentar negatif secara online, pada akhirnya Anda akan memulai hari dengan perasaan negatif.
Kecanduan membaca komentar negatif secara online, memungkinkan Anda menghadapi beberapa gejala depresi.
Baca Juga: DPRD Tangsel Segera Realisasikan Kerjasama Pengelolaan Sampah, Gerindra Serang: Kita Menolak
- Kegelisahan
Membaca komentar negatif secara online juga dapat menimbulkan rasa cemas, terutama jika membaca komentar yang menimbulkan ketakutan atau membuat Anda mempertanyakan pilihan Anda sendiri.
Mereka yang cenderung mengalami gangguan kecemasan harus lebih berhati-hati saat berinteraksi secara online.
- Rentang perhatian
Kapan terakhir kali Anda membaca novel lengkap? Jika Anda menghabiskan sebagian besar waktu untuk membaca komentar negatif secara online, Anda mungkin juga akan lebih sulit memperhatikan hal-hal yang membutuhkan rentang perhatian yang lebih lama.
Baca Juga: Apes! Iming-iming Nonton Video Dibayar, Tik Tok Cash Segera Diblokir Kominfo
Menghabiskan waktu untuk melakukan hobi yang tidak melibatkan rentang perhatian yang pendek dapat membalikkan sebagian dari kerusakan pada rentang perhatian Anda.
- Harga Diri dan Keyakinan
Jika akhirnya membaca komentar negatif tentang diri Anda secara online, Anda bisa merasa kurang percaya diri atau harga diri berkurang.
Untuk alasan ini, penting untuk mengetahui sendiri tentang perasaan Anda sebelum dan sesudah membaca komentar online.
Baca Juga: INGAT! Prakerja Gelombang 12 Dibuka 2021, Tapi Golongan Ini Tidak Bisa Mendaftar, Cek Siapa Saja
Jika merasa lebih buruk tentang diri sendiri setelah membaca komentar seseorang, itu pertanda untuk menghindari bagian atau orang yang berkomentar itu.
- Citra tubuh
Jika Anda kesulitan dengan citra tubuh dan kemudian membaca komentar negatif online tentang penampilan Anda atau penampilan orang lain, ini dapat memperburuk pikiran Anda.
Pikiran yang menyimpang tentang citra tubuh Anda dapat menyebabkan pola makan yang tidak teratur dan masalah terkait lainnya.
Baca Juga: Dirjen Bea Cukai Banten Gagalkan Selundupan Puluhan Ribu Rokok Ilegal di Pandeglang
Ini bisa menjadi langkah pertama menuju gangguan makan bagi mereka yang sudah rentan.
Pertanyaannya, bagaimana mengetahui bahwa membaca komentar negatif secara online telah memengaruhi kesehatan mental?
Hal terbaik yang harus dilakukan adalah waspada terhadap tanda dan gejala kecanduan, depresi, kecemasan, defisit perhatian, harga diri yang buruk dan masalah citra tubuh untuk tetap memperhatikan bagaimana perasaan Anda.***