ZONABANTEN.com - Amazing! Ini yang Terjadi di Tubuh Bila Kita Rutin Minum The Hijau
Anda ingin menurunkan berat badan beberapa kilogram?
Sayangnya, tidak ada pil ajaib yang secara instan dapat membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat.
Baca Juga: AS Cabut Kebijakan Pembatasan Kunjungan ke Taiwan, China Marah Besar
Menghilangkan lemak membutuhkan kombinasi yang cermat antara makan makanan yang tepat, olahraga, mengurangi stres, dan cukup tidur.
Tapi ada sesuatu yang sangat mirip dengan ramuan penurun berat badan, minuman yang akan membantu meningkatkan metabolisme Anda, mengatur gula darah, dan membuang lemak perut.
Minuman itu adalah Teh Hijau.
Baca Juga: Sinopsis Film In The Blood: PERIH! Suami Hilang saat Bulan Madu, Tayang di Trans TV
Meskipun tersedia dalam berbagai bentuk, teh hijau dan antioksidannya akan membantu Anda menurunkan berat badan dan memberikan hasil yang Anda cari.
Lalu kira-kira aapa yang terjadi jika kita rutin mengkonsumi teh hijau setiap hari?
Ada beberapa manfaat yang akan kita dapatakan jika mengkonsumsi teh hijau setia hari, seeprti dikutip dari laman eatthis.
Baca Juga: Mantan Kitten Blak-Blakan, Ungkap Mengapa Wanita di Sekitar Harun Yahya Memiliki Wajah Hampir Sama
1. Teh Hijau bisa Mengaktifkan Lemak 'baik'
Tubuh Anda terdiri dari dua jenis lemak: lemak putih dan lemak coklat.
Meskipun lemak putih adalah jenis lemak yang biasanya kita kenal sebagai lemak licin di tubuh kita yang muncul saat kita menambah berat badan, lemak coklat sebenarnya dapat membantu menurunkan berat badan.
Baca Juga: Fakta Mengejutkan! Kekerasan Seksual di Internet Meningkat Selama Pandemi
Lemak coklat, meskipun dalam jumlah yang lebih sedikit di dalam tubuh, secara metabolik aktif dan membakar kalori.
Bahan cokelat juga dapat membantu menyedot lemak putih dari tubuh dan berkontribusi pada peningkatan kadar insulin.
Pada dasarnya, lemak coklat seperti unicorn ajaib dari lemak di dalam tubuh, dan orang dewasa tidak memilikinya terlalu banyak.
Baca Juga: Ledakan Tambang Emas di China Kubur 22 Pekerja di Bawah Tanah
Artikel ini sebelumnya telah dimuat di kabarlumajang.com dengan judul, Apa yang Terjadi Pada Tubuh Jika kita Minum Teh Hijau Setiap hari? Hasilnya Ternyata Mengejutkan
Di sinilah manfaat teh hijau, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa bersama dengan kafein, senyawa katekin dalam teh hijau meningkatkan lemak coklat di antara peserta penelitian.
Dan semakin banyak lemak coklat pembakar kalori yang dimiliki orang dewasa, semakin baik.
Baca Juga: Siapa Sebenarnya Harun Yahya? Ini Fakta Ketua Sekte Kontroversial yang Divonis 1.075 Tahun Penjara
2. Teh Hijau dapat Mengecilkan sel Lemak
Saat Anda menghilangkan lemak (putih), Anda tidak benar-benar menyingkirkan sel-sel lemak. Sebaliknya, sel lemak, atau adiposit, menyusut.
Senyawa dalam teh hijau yang disebut katekin sebenarnya membantu mengaktifkan penyusutan ini.
Katekin memicu pelepasan lemak dari sel lemak, terutama di perut.
Baca Juga: Pemimpin Sekte Agama di Turki, Harun Yahya Divonis 1.075 Tahun Penjara Akibat Kejahatan Seksual
3. Teh Hijau bis Meledakkan Lemak Perut
Katekin paling manjur dalam teh hijau adalah EGCG, senyawa yang bertanggung jawab atas sebagian besar sifat penurunan berat badan di dalam teh hijau.
Selain meningkatkan metabolisme dan meningkatkan pemecahan lemak, EGCG juga dapat memblokir pembentukan sel lemak baru.
Satu studi menemukan bahwa pria yang minum teh hijau yang mengandung 136 miligram EGCG kehilangan berat badan dua kali lebih banyak daripada kelompok plasebo dan empat kali lebih banyak lemak perut selama tiga bulan.
Baca Juga: Ibu Hamil dan Balita Bisa Dapat BLT PKH Sebesar Rp3 Juta, Ini Syarat dan Cara Mendapatkannya
Jumlah EGCG dalam teh hijau bervariasi, namun rata-rata brewable tea mengandung 25-86 mg per porsi.
Untuk EGCG lainnya, pilih teh hijau matcha; kandungan nutrisinya bisa 137 kali lebih banyak dalam bubuk matcha.
Ada alasan mengapa teh hijau adalah salah satu teh terbaik kami untuk menurunkan berat badan.
Baca Juga: WHO Peringatkan Vaksin Tak Bisa Ciptakan Kondisi Herd Immunity Tahun Ini, Covid-19 Masih Panjang
4. Teh Hijau bisa membantu mengatur Gula Darah
Peningkatan gula darah bisa membuat berat badan bertambah; gula darah tinggi tidak hanya dapat memicu tubuh Anda untuk menyimpan glukosa sebagai lemak, tetapi juga dapat menyebabkan keinginan makan yang tidak sehat dan penurunan energi.
Untungnya, teh hijau mungkin bisa membantu meratakan semuanya.
Baik peneliti Jepang maupun peneliti Meksiko menemukan bahwa antioksidan dalam teh hijau membatasi jumlah total karbohidrat yang diserap oleh tubuh Anda setelah makan, yang pada akhirnya meningkatkan metabolisme gula.
Baca Juga: Hati Andin Hancur! Roy Ternyata Adik Al, Begini Reaksinya Jika Semua Terkuak Ikatan Cinta Hari Ini
5. Kombinasi Sempurna dengan Latihan untuk Menurunkan Berat Badan
Berolahraga sendiri bermanfaat untuk menurunkan berat badan; Meskipun diet lebih berperan daripada olahraga, aktivitas fisik tetap memiliki manfaat penurunan berat badan seperti membakar kalori, membangun otot tanpa lemak untuk membakar lemak, dan meningkatkan metabolisme.
Ketika dipasangkan dengan teh hijau, bagaimanapun, ini adalah pembasmi lemak yang lebih kuat.
Dalam studi 12 minggu baru-baru ini, peserta yang minum 4-5 cangkir teh hijau setiap hari bersama dengan latihan lari cepat kehilangan lebih banyak lemak perut dan lemak total sambil meningkatkan massa otot tanpa lemak dibandingkan dengan olahragawan yang tidak minum teh.
Sepertinya teh hijau mungkin satu-satunya minuman pra-olahraga yang Anda butuhkan!
Baca Juga: Waspada! Ini Gejala Utama Anak Terpapar Covid-19
6. Teh Hijau bisa Membantu Anda Sembuh Lebih Cepat Setelah Latihan
Berolahraga adalah bagian penting dari rencana penurunan berat badan apa pun, tetapi rasa sakit dan pemulihan dari olahraga yang intens dapat membuat orang keluar dari gym lebih lama dari yang mereka inginkan.
Di situlah teh hijau masuk; Ilmuwan Polandia menemukan bahwa peserta studi yang mengonsumsi tiga cangkir minuman setiap hari selama seminggu memiliki lebih sedikit penanda kerusakan sel yang disebabkan oleh ketahanan terhadap olahraga.
Jadi ada baiknya menikmati secangkir teh hijau sebelum dan sesudah berolahraga
Baca Juga: Menyesatkan! Vaksin Covid-19 Sebabkan Kemandulan
7. Teh Hijau Bisa Menurunkan Kadar Kolesterol 'Jahat'
Jika Anda memiliki kadar kolesterol tinggi, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk minum teh hijau.
Sebuah meta-analisis The American Journal of Clinical Nutrition yang meninjau hasil dari 14 studi, menemukan bahwa asupan teh hijau menurunkan total serum puasa dan kolesterol LDL pada orang dewasa.
Baca Juga: Harun Yahya Alias Adnan Oktar Dihukum Lebih dari 1000 Tahun Penjara, Didakwa dengan 15 Kejahatan
Nah ini yang terjadi di tubuh bila kita rutin minum teh hijau
Semoga artikel ini bermanfaat dan dapat memberikan inspirasi untuk gaya hidup sehat anda.*** (David Tomi Anggara/Kabar Lumajang)