Network
ZONABANTEN.com - Menjalanakan latihan yoga secara teratur dapat memberikan manfaat kesehatan fisik dan mental.
Tujuan latihan yoga untuk membangun kekuatan, kesadaran, dan harmoni dalam pikiran dan tubuh.
Meskipun ada lebih dari seratus jenis yoga yang berbeda, umumnya sebagian besar terdiri dari latihan pernapasan, meditasi, dan mengambil posisi atau pose.
Untuk meregangkan dan melenturkan berbagai otot.
Karena ada begitu banyak jenis latihan yoga, sangat mungkin bagi siapa saja untuk memulai.
Manfaat fisik dari latihan yoga sebagai berikut.
Baca Juga: Dokter Zaidul Akbar Jelaskan Cara Agar Ibu Hamil Terhindar dari Resiko Keguguran
Teknik relaksasi yang tergabung dalam yoga dapat mengurangi rasa sakit kronis, seperti nyeri punggung bawah, radang sendi, sakit kepala, dan sindrom terowongan karpal.
Yoga juga dapat menurunkan tekanan darah dan mengurangi insomnia.
Selain itu dapat meningkatan fleksibilitas, meningkatan kekuatan dan tonus otot.
meningkatan respirasi, energi dan vitalitas, menjaga keseimbangan metabolisme.
Membantu menurunkan berat badan, menjaga kesehatan jantung dan peredaran darah.
Peningkatan kinerja atletik, perlindungan dari cedera.
Sedangkan manfaat mental dari latihan yoga sebagai berikut.
Membantu seseorang mengelola stres, yang memiliki efek buruk pada tubuh dan pikiran.
Baca Juga: Yuk Kenali Sifat Pria Menurut Zodiak Kelahirannya! Kira-kira Bintang Pasanganmu Apa?
Stres dapat muncul dengan sendirinya dalam banyak cara, termasuk nyeri punggung atau leher, masalah tidur, sakit kepala, penyalahgunaan obat, dan ketidakmampuan untuk berkonsentrasi.
Penggabungan meditasi dan pernapasan yoga membantu meningkatkan kesejahteraan mental seseorang.
Latihan yoga secara teratur menciptakan kejernihan dan ketenangan mental, meningkatkan kesadaran tubuh, mengurangi pola stres kronis.
Baca Juga: Ayu Ting-Ting Laporkan Haters yang Menghina Anaknya ke Polda Metro Jaya
Menenangkan pikiran, memusatkan perhatian, dan mempertajam konsentrasi.***
