Suka Melakukan Olahraga Lari Dengan Treadmill, Simak Kelebihan dan Kekurangannya

Potensi kekurangannya, kamu bisa kehilangan kelincahan tubuhmu yang dimaksud disini meskipun treadmill mungkin memberikan lebih banyak bantalan pada persendian, kamu tidak mendapatkan manfaat tambahan dari berlari di medan atau trotoar yang tidak rata sehingga otot kaki dan kaki mu secara konstan tidak melakukan sedikit penyesuaian untuk beradaptasi dengan permukaan yang berubah.

Baca Juga: Wow! Setelah aespa, SM Entertainment Disebut akan Bentuk Grup Band Perempuan

Penyesuaian tersebut penting untuk koordinasi dan keseimbangan dan akan membantu meningkatkan kemampuan kamu untuk melakukan hal-hal sehari-hari. Kamu tidak menggerakan banyak otot, Jika kamu hanya berlari di atas treadmill, pastikan juga melakukan latihan silang untuk melatih otot-otot di bagian belakang kaki, termasuk paha belakang dan bokong. Lalu pastinya membosankan.

Selain itu selalu ada risiko potensial setiap menggunakan alat olahraga, salah satunya treadmill. Mungkin kamu bisa kehilangan pijakan di atas treadmill, atau tanjakan menyebabkan ketegangan pada pergelangan kaki.

Sangat penting untuk memantau kecepatan langkahmu, menyadari kecepatan yang bisa kamu tempuh, dan mencoba untuk tidak mendorong tubuh melewati batasnya. Hal ini penting sekali demi kenyamanan dirimu dan mencegah terjadinya cedera saat berolahraga.***