Network
ZONABANTEN.com – Olahraga merupakan hal penting yang baik dilakukan secara rutin, untuk menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh.
Olahraga juga bisa dilakukan kapan saja dan di mana saja, serta bisa dilakukan secara mandiri maupun bersama teman.
Berikut ini manfaat olahraga di pagi hari menurut dr. Deta Yuliani Oka:
Baca Juga: Agar-agar Ubi Jalar yang Menyegarkan
1. Meningkatkan Fokus
Jika sering kehilangan fokus saat melakukan berbagai kegiatan, mungkin itu tanda bahwa tubuh kurang olahraga.
Alangkah lebih baiknya saat sebelum melakukan aktivitas, kita berolahraga di pagi hari, karena menurut penelitian hal ini dapat meningkatkan perhatian, pembelajaran visual, dan pengambilan keputusan.
Selain itu aktivitas fisik atau olahraga pagi, dapat meningkatkan kualitas tidur.
Baca Juga: 5 Manfaat Daun Mint untuk Kesehatan Tubuh
2. Membantu Menurunkan Berat Badan.
Jika sedang dalam program diet, berolahraga di pagi hari secara rutin, akan baik untuk menurunkan berat badan secara cepat.
Namun untuk diet harus diimbangi juga dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan sesuai.
3. Mengontrol Gula Darah
Umumnya setelah berolahraga, itu akan membuat kandungan gula darah dalam tubuh menjadi turun dengan cepat.
Baca Juga: Ternyata Membersihkan Najis Itu Berbeda-beda Lohh! Simak Penjelasan Berikut Ini
Namun, olahraga pagi dapat membantu mencegah terjadinya penurunan gula darah secara signifikan.
4. Menstabilkan Tekanan Darah
Bagi penderita tekanan darah tinggi dan juga tekanan darah rendah.
Dapat mencoba olahraga di pagi hari secara rutin, untuk menstabilkan tekanan darah.
Karena olahraga dapat membantu mengendalikan hipertensi secara alami.***
