Penting! Inilah 6 Tips Anti Ngantuk saat Berkendara dalam Perjalanan Mudik

Nasi mengandung karbohidrat. Kandungannya yang berlebihan akan membuat tubuh memerlukan energi lebih untuk memecah komponen karbohidrat tersebut.

Proses ini akan meningkatkan kadar gula darah, kemudian tubuh akan menghasilkan hormon insulin dan meningkatkan kadar hormon yang memicu rasa kantuk.

Baca Juga: 5 Syarat Mudik Lebaran 2022 yang Wajib Diketahui agar Perjalanan Tak Terhambat 

2. Minum air putih yang cukup

Air mineral sangat diperlukan karena tubuh manusia mengandung sekitar 70 persen air. Kekurangan air dapat menyebabkan dehidrasi sehingga tubuh akan cepat lelah dan seseorang akan lebih cepat merasakan kantuk. 

3. Hindari konsumsi obat-obatan

Obat-obatan tertentu mengandung zat yang dapat menyebabkan kantuk. Oleh karena itu, periksa terlebih dahulu keterangan pada kemasan suatu obat apabila hendak meminumnya.

4. Beristirahat

Beristirahat adalah hal yang wajib dilakukan oleh setiap pengendara. Berhenti dan bersantai sejenak akan membuat tubuh merasa lebih rileks sehingga pengendara akan mendapatkan energi baru untuk melanjutkan perjalanan.

Baca Juga: 9 Bagian Kendaraan Mobil yang Harus Dicek Sebelum Mudik Agar Perjalanan Lebih Lancar dan Aman 

5. Lakukan peregangan

Setelah berjam-jam berkendara, otot tubuh terkadang juga merasa tegang sehingga perlu diregangkan untuk menghindari terjadinya kram otot.

6. Bergantian menyetir

Ketika memutuskan untuk membawa kendaraan pribadi dan hendak melakukan perjalanan mudik dalam jarak jauh, sebaiknya membawa orang lain yang juga bisa menyetir.

Hal ini akan sangat membantu ketika satu pengendara merasa lelah, maka pengendara lainnya bisa menggantikan posisi.***