Network
Hal ini terutama berlaku pada masa dewasa akhir di mana hippocampus secara umum menyusut. Olahraga teratur juga mengurangi risiko gangguan kognitif.
Sertakan latihan aerobik seperti berenang, bersepeda, dan lompat tali setidaknya tiga kali seminggu dalam rejimen latihan Anda.
Baca Juga: Link Live Streaming Sevilla vs West Ham, UEFA Europa League, Kick Off 00:45 WIB, 11 Maret 2022
Banyak manfaat penting dari aktivitas fisik dan olahraga.
Jadi, keimpulannya, baik olahraga maupun aktivitas fisik dapat membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Latihan dapat disebut sebagai bagian dari aktivitas fisik. Tetapi, berolahraga setidaknya selama 15 hingga 20 menit secara teratur, bahkan jika aktif secara fisik, dapat memberi manfaat jangka panjang yang penting.
Menggabungkan aktivitas fisik dan olahraga dapat meningkatkan umur panjang juga. Mulailah kebiasaan hidup yang sehat dari sekarang.***
