Aktivitas Fisik dan Latihan Ternyata Berbeda, Loh! Berikut Perbedaan dan Manfaat Keduanya Bagi Kesehatan Tubuh

Baca Juga: PUKULAN SMASH-NYA MANTAP BANGET! Hasil Pertandingan Ganda Campuran Dalam German Open 2022, Kamis 10 Maret 2022

1. Dapat Mengurangi Risiko Penyakit Kardiovaskular

Berolahraga dan aktif secara fisik membantu meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi faktor risiko yang berkontribusi terhadap penyakit kardiovaskular.

Hal tersebut juga termasuk berat badan, tekanan darah, kolesterol LDL, dan sensitivitas insulin. Peningkatan signifikan dalam kepercayaan diri dan pengurangan stress dan kecemasan juga diamati.

Satu sesi latihan meningkatkan kontraktilitas miokard yang meningkatkan kesehatan kardiovaskular. Aktivitas fisik juga dapat meningkatkan fungsi endotel yang berperan besar dalam kesehatan jantung.

2. Dapat Membantu Mengatasi Hipertensi

Hipertensi dapat meningkatkan risiko diabetes, dapat merusak penglihatan, dan juga terkait dengan obesitas. Hipertensi juga sangat terkait dengan penyakit kardiovaskular dan kematian.

Olahraga telah terbukti efektif mengelola hipertensi dan mengurangi faktor risiko terkait.

Baca Juga: Jadwal Acara MNCTV Hari Jumat, 11 Maret 2022. Upin Ipin Tayang 3 Kali Sehari

3. Dapat Membantu Mengelola Diabetes

Aktivitas fisik dapat berperan penting dalam pencegahan dan pengelolaan diabetes, terutama pada orang yang mengalami obesitas atau memiliki gangguan toleransi glukosa.

Olahraga teratur dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan kebugaran kardiovaskular dan kekuatan otot.

Namun, hasilnya dapat bervariasi tergantung pada jenis diabetes. Oleh karena itu, rezim olahraga harus disesuaikan untuk memenuhi tujuan manajemen diabetes.