Network
ZONABANTEN.com – Sebagian besar dari kita sering bingung antara aktivitas fisik dan olahraga. Beberapa juga percaya bahwa aktivitas fisik tidak menjamin perlunya olahraga setiap hari.
Tapi apa yang dikatakan sains? Apakah aktivitas fisik berbeda dari olahraga? Apa manfaat yang ditawarkan keduanya?
Aktivitas fisik adalah setiap gerakan tubuh yang dihasilkan oleh kontraksi otot rangka yang mengeluarkan energi. Aktivitas fisik dapat meningkatkan kesehatan dan mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2, kanker, dan penyakit kardiovaskular.
Baca Juga: Diisukan Pacaran Dengan Jay ENHYPEN, Ini Penjelasan Yuna ITZY!
Selain itu, aktivitas fisik mengurangi risiko kematian dini oleh banyak penyakit. Ada banyak jenis aktivitas fisik, seperti menari, menaiki tangga, melakukan pekerjaan rumah tangga, atau berkebun.
Kamu dapat memilih aktivitas fisik apa pun tergantung pada usia, kenyamanan, dan ketersediaan waktu.
Jumlah energi yang dibutuhkan untuk menyelesaikan aktivitas fisik apa pun dapat diukur dalam kilokalori. Setiap aktivitas yang dilakukan yang menghasilkan pembakaran kalori disebut sebagai aktivitas fisik.
Kegiatan dapat bervariasi dari orang ke orang dan sangat terkait dengan pekerjaan dan usia seseorang. Aktivitas fisik juga dikaitkan dengan peningkatan kesehatan mental dan kesejahteraan.
Aktivitas fisik yang teratur juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh seseorang.
