Network
Aktivitas seperti itu tidak selalu harus direncanakan, dan seringkali menghasilkan pengeluaran kalori yang signifikan.
Baca Juga: Kemendag Gandeng Mabes Polri, Tindak Tegas Distributor yang Timbun Minyak Goreng
Latihan
Latihan terutama didefinisikan sebagai melatih tubuh untuk meningkatkan fungsinya dan secara bertahap meningkatkan kebugarannya.
Latihan perlu direncanakan dan dilaksanakan sebagai aturan untuk hasil yang terlihat. Kegiatan ini adalah subkategori aktivitas fisik yang direncanakan, terstruktur, berulang, dan dengan sengaja difokuskan pada peningkatan atau pemeliharaan satu atau lebih komponen kebugaran fisik.
Kegiatan yang dilakukan secara teratur dan terencana disebut latihan.
Anthony Puopolo, seorang Dokter, mengatakan bahwa aktivitas fisik persis dengan kata yang dikonotasikannya: gerakan. Berjalan, berdiri dan duduk, dan tugas rutin sehari-hari dapat disebut "aktivitas fisik".
Latihan, bagaimanapun, adalah sesuatu yang menghasilkan respon aerobik atau anaerobik. Kegiatan ini menempatkan ketegangan pada tubuh sehingga tubuh menyembuhkan dirinya sendiri dan tumbuh lebih kuat.
Latihan juga membuat tubuh berjalan secara efisien dan menjaga kesehatan.
Baik aktivitas fisik maupun olahraga telah terbukti manfaatnya. Apa saja? Berikut 7 manfaat kesehatan dari aktivitas fisik dan latihan:
