Network
ZONABANTEN.com - Ibu hamil hendak melakukan perjalanan mudik? Berikut 6 tips amannya menurut dr. Jeffry Kristiawan. H-3 Hari Raya Idul Fitri 1445 H, masyarakat sudah mulai melakukan perjalanan ke kampung halamannya masing-masing. Ada yang memilih mudik dengan kendaraan pribadi, ada pula yang menggunakan transportasi umum seperti pesawat.
Hal lain yang perlu diperhatikan selain protokol kesehatan adalah ibu hamil dan kaum perempuan. Lantas, apakah ibu hamil aman untuk mudik dengan pesawat?
Menurut dr. Jeffry Kristiawan, aman-aman saja bagi ibu hamil untuk melakukan perjalanan mudik dengan pesawat.
“Secara teori, sebenarnya tidak ada hal signifikan yang membahayakan ketika ibu hamil naik pesawat, karena pesawat sudah didesain secara khusus,” katanya seperti yang dilansir dari kanal YouTube TANYAKAN DOKTER.
Sebenarnya, ada hal lain yang perlu dikhawatirkan jika ibu hamil memilih mudik dengan pesawat, yaitu tekanan.
Tekanan pada ketinggian tertentu bisa menyebabkan tekanan dalam rahim meningkat.
Baca Juga: Bolehkah Ibu Hamil Melakukan Perjalanan Mudik? Berikut 6 Tips Amannya Menurut dr. Jeffry Kristiawan
Jika hal tersebut terjadi, maka dapat memicu nyeri perut pada saat terbang dan risiko tersumbatnya pembuluh darah pada bagian kaki.
“Tapi, ini sebenarnya aman jika kehamilan ibu sehat-sehat saja dan penerbangannya tidak di atas 4 jam,” kata dr. Jeffry melanjutkan.
Menurut penjelasan dr. Jeffry, waktu paling aman saat kehamilan untuk melakukan perjalanan menggunakan pesawat adalah setelah trimester kedua atau 12 minggu.
Tak hanya dengan pesawat, tapi hal ini juga berlaku bagi ibu hamil yang ingin mudik dengan kendaraan pribadi atau bus selama beberapa jam.
Lalu, bagaimana cara agar mudik tetap aman bagi ibu hamil? Berikut 6 tips mudik aman bagi ibu hamil menurut dr. Jeffry Kristiawan:
1. Kontrol kehamilan sebelum melakukan perjalanan mudik. Hal ini sangat penting untuk memastikan kondisi kehamilan sedang sehat.
2. Gunakan pakaian yang nyaman, misalnya pakaian yang longgar. Jangan gunakan pakaian yang terlalu ketat karena akan menempuh perjalanan jauh selama beberapa jam dalam posisi duduk.
3. Pakai kaos kaki atau stoking, karena posisi duduk yang lama seringkali membuat kaki menjadi bengkak. Hal tersebut terjadi karena aliran darah baliknya kurang.
Baca Juga: Tips Puasa Sehat Bagi Ibu Hamil Menurut dr. Zaidul Akbar, Perbanyak Konsumsi Protein dan Karbohidrat
Jika sudah begitu, ibu hamil bisa menyiasatinya dengan menggunakan kaos kaki atau stoking untuk menekan bagian kaki hingga tidak bengkak.
Jika kaki membengkak, luruskan kaki senyaman mungkin agar aliran darah kembali lancar.
4. Sedia camilan, karena ibu hamil seringkali merasa mual dan lapar. Oleh karena itu, selalu sedia camilan agar perut tidak terlalu kosong saat perjalanan.
5. Tak hanya camilan, tapi juga sediakan minum yang cukup. Minumannya boleh apa saja, karena jika kurang minum pada saat perjalanan, maka risikonya adalah kekurangan cairan.
6 Sempatkan istirahat saat dalam perjalanan. Misalnya saat naik bus, jika sedang berhenti di terminal, silakan turun sejenak dan jalan-jalan kecil di tempat itu.
Apabila menggunakan kendaraan pribadi, berhenti dahulu di suatu tempat seperti rest area setiap satu atau dua jam sekali.
Setelah turun, lakukan peregangan dengan berjalan-jalan sebentar agar otot tidak kaku dan tegang.
Demikian 6 tips aman bagi ibu hamil yang ingin melakukan perjalanan mudik. Semoga bermanfaat.***
