Network
Sup selalu menjadi pilihan yang sangat baik untuk berbuka. Selain dapat menjaga hidrasi anda dengan juga dilengkapi vitamin dan mineral yang cukup. Sayurannya juga kaya akan nutrisi.
4. Menyantap Sayuran
Sayuran kaya akan vitamin, serat, dan mineral yang utuh. Cobalah nikmati sayuran baik yang sudah dimasak ataupun yang masih mentah.
Misalnya salad, karena dilengkapi dengan nutrisi yang sangat baik untuk tubuh.
Baca Juga: Puasa Sebulan Bikin Berat Badan Naik? Ternyata ini Penyebabnya
5. Pilih Makanan yang Mengandung Karbohidrat
Karbohidrat yang kompleks juga harus menjadi pilihan saat berbuka dan sahur. Seperti nasi merah, kentang, roti gandum, pasta gandum, dan semacamnya.
Selain menjadi sumber energi yang bagus, karbohidrat juga merupakan sumber serat dan mineral yang sangat baik.
6. Mengonsumsi Protein Rendah Lemak
Selama puasa mengonsumsi protein yang rendah lemak sangat penting untuk kesehatan.
