Network
Dengan mengurangi konsumsi minuman mengandung gula, dan menggantinya dengan air putih, terbukti dapat menekan nafsu makan.
Di samping itu, air putih mampu meorobak cadangan lemak, sehingga cukup efektif untuk dikonsumsi saat ingin menurunkan berat bada.
2. Olahraga Rutin
Untuk tetap menjada kebugaran tubuh agar tidak lemas dan menurunkan berat badan, olahraga merupakan aktivitas yang sangat dianjurkan.
Degan berolahraga, sistem metabolisme tubuh akan lebih lacar.
Kita juga dapat meghindari timbunan lemak berlebih dengan berolahraga.
Baca Juga: Selain Menurunkan Berat Badan, Ini 5 Manfaat Puasa Ramadhan Bagi Kesehatan Fisik
Olahraga yang dilakukan selama puasa lebih baik dipilih olahraga ringan, seperti jalan santai.
Olahraga dapat dilakukan menjalang berbuka puasa.
3. Jauhi Lemak, Gula, Garam
Menjauhi konsumsi makanan tinggi lemak, garam, atau gula akan baik bagi yang ingin kurangi berat badan saat puasa.
Makanan tinggi lemak, garam, dan gula akan membuat proses perombakan jadi lebih lama berlangsungnya.
