Network
6. Tidak Makan Terlalu Banyak
Perhatikan porsi makan saat berbuka puasa. Jangan makan terlalu banyak terlebih dahulu agar sistem pencernaan tidak kaget.
Selama berpuasa, sistem pencernaan kita mengalami penurunan kerja.
Baca Juga: Puasa Sebulan Bikin Berat Badan Naik? Ternyata ini Penyebabnya
Apabila saat berbuka puasa langsung makan banyak, maka sistem pencernaan akan bekerja terlalu keras.
Apabila demikian, maka proses pencernaan makanan tidak berjalan maksimal.
Makan terlalu banyak juga cenderung membuat timbuhnan lemak atau senyawa lain yang tidak bisa langsung dirombak.
7. Hindari Makanan Penutup
Menghindari makan hidangan penutup akan sangat disarankan ketika sedang ingin menurunkan berat badan saat Ramadhan.
Hal ini disebabkan karena biasanya hidangan penutup yang disediakan, terutama di Indonesia, memiliki kandungan gula atau minya cukup tinggi.
Apabila dengan makan hidangan utama sudah merasa cukup kenyang, lebih baik tidak lagi konsumsi makanan lain lagi.
Itulah tips yang dapat dilakukan apabila ingin menurunkan berat badan selama berpuasa.
