Network
Makanlah kedua buah ini sebelum memakan makanan apapun. Akan tetapi, ketika makan buah-buahan, janganlah terlalu berlebihan, karena tubuh kita masih membutuhkan protein dan karbohidrat dari makanan lain.
Mengkonsumsi Makanan Probiotik dan Prebiotik
Setelah makan buah-buahan yang dapat membantu pencernaan makanan. Makanlah makanan probiotik dan prebiotik dengan tujuan membantu kerja usus dalam melancarkan pencernaan.
Makanan probiotik (mikroorganisme hidup) daintaranya adalah kombuca, yogurt, oncom, kimci, acar-acaran, tauco.
Makanan prebiotik adalah sayur kol, rumput laut, sayuran hijau, apel, toge, kacang-kacangan, dan nasi merah. Tugas makanan prebiotik adalah makanan yang membantu kerja dari probiotik.
Baca Juga: Ancol Gratiskan Tiket Masuk Selama Bulan Ramadhan: Momen Berbagi Kebahagiaan untuk Semua Pengunjung
Dan jangan lupa untuk memperhatikan protein yang seimbang dan karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari ubi, talas, dan nasi merah. Protein dan karbohidrat kompleks ini bertujuan menjadi energi dan menstabilkan gula darah ketika berpuasa.
Makan Makanan Lemak Baik
Tips selanjutnya adalah dengan mengkonsumsi makanan yang dikombinasikan dengan lemak baik. Lemak baik ini biasanya minyak ikan omega 3, minya kelapa, minyak zaitun, dan kacang-kacangan. Tujuan dari konsumsi lemak baik ini adalah menstabilkan hormone leptic atau hormone rasa lapar.
Makanlah lemak baik ini saat kamu selesai makan makanan berat atau setelah mengikuti rangkaian tips yang sudah disebutkan diawal.
