Network
2. Mentega
Mentega banyak mengandung asam lemak jenuh (yang berasal dari lemak hewani dan minyak nabati). Mengonsumsi mentega dalam jumlah banyak akan menyebabkan peningkatan kadar kolesterol.
3. Keju
Keju telah menjadi makanan yang sering dikonsumsi karena keju kaya akan protein dan kalsium. Tapi, ketahuilah bahwa keju juga mengandung asam lemak jenuh yang cukup tinggi. Mengonsumsi keju dalam jumlah yang banyak akan berpotensi pada meningkatnya kadar kolesterol. Untuk itu, cukup batasi konsumsi keju dan jangan makan berlebihan.
Baca Juga: Tips Diet Di Bulan Ramadhan agar Langsing Saat Lebaran
4. Makanan Yang Dipanggang
Cookies, kue, cupcakes adalah makanan yang diolah dengan cara dipanggang. Makanan yang biasanya dipanggang pasti menggunakkan mentega yang mengandung lemak jenuh yang tinggi. Tidak hanya itu, makanan-makanan tersebut juga mengandung gula dalam jumlah yang tinggi. Oleh karena itu, batasi konsumsinya untuk kesehatan tubuh.
5. Makanan Berminyak
Minyak sawit dan minyak kelapa, salah satu yang harus dibatasi oleh para penderita kolesterol tinggi. Minyak itu meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan kadar baik (HDL). Kurangi minyak dalam masakan, bisa diganti dengan minyak zaitun sebagai alternatif
6. Daging Sapi
