Kurangi Kadar Kolestrol Dengan Membatasi 7 Makanan Ini!

- 24 Februari 2023, 18:42 WIB
7 makanan yang harus dibatasi untuk penderita kolestrol tinggi
7 makanan yang harus dibatasi untuk penderita kolestrol tinggi /freepik

ZONABANTEN.com – Kolesterol adalah senyawa lemak yang diproduksi oleh berbagai sel dalam tubuh, dan sekitar seperempat kolesterol yang dihasilkan dalam tubuh di produksi oleh sel-sel hati.

Pada dasarnya, organ dalam tubuh kita membutuhkan kolesterol agar dapat bekerja secara optimal. Namun, terlalu banyak kolesterol dalam darah dapat membahayakan tubuh.

Mengapa? karena jika terlalu banyak kadar kolesterol dalam darah dapat terjadi penumpukan yang nantinya akan menghambat jalan darah di arteri sehingga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Baca Juga: Hari Ketiga di Kaltim, Presiden Joko Widodo Awali Hari dengan Menikmati Suasana Alam

Untuk mengecek kadar kolesterol adalah dengan tes darah. Hanya dengan tes darah, kita dapat mengetahui kadar kolesterol dalam darah kita.

Nah, bagaimana untuk menormalkan dan mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh? Mulailah dengan membatasi makanan-makanan yang memicu meningkatnya kadar kolesterol.

Berikut ini 7 makanan yang harus dibatasi untuk mengendalikan kolestrol:

1. Gorengan

Makanan yang diolah dengan cara digoreng biasanya akan lebih banyak mengandung asam lemak trans atau yang kita kenal sebagai kolesterol jahat. Mengonsumsi banyak makanan jenis gorengan akan menyebabkan peningkatan kadar kolesterol yang nanti akan menjadi plak yang akan menghambat aliran pembuluh darah. Asam lemak trans terbukti meningkatkan kematian dan penyakit kardiovaskular.

Baca Juga: Polisi Menetapkan Tersangka Baru Kasus Penganiayaan Anak Pejabat Pajak. Kaporles Jelaskan Peran Tersangka S!

Halaman:

Editor: Bondan Kartiko Kurniawan

Sumber: Kemenkes thehealthy.com


Tags

Artikel Pilihan

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x