Pakar Gizi Ingatkan 3J Untuk Menerapkan Pola Makan yang Sehat dan Gizi Seimbang

3. Jadwal Makan

Sebenarnya, tidak ada ketentuan jam makan yang pasti. Karena masing-masing orang memiliki kebiasaan dan pola makan yang berbeda.

Meski begitu membuat jadwal makan perlu dilakukan dengan konsisten sebab hal ini membuat tubuh kita mengerti dan tahu kapan jadwal ia mendapatkan makanan.

Dengan begitu, proses metabolisme tubuh akan meningkat sekaligus berat badan kita juga akan terjaga.

dr. Ida juga mengingatkan kita harus makan dalam bentuk kecil dan sering supaya metabolisme terus berjalan dengan baik.

Bersamaan dalam rangka memperingati Hari Gizi Nasional (HGN) pada 25 Januari kemarin, dr. Ida mengingatkan agar tidak menyia-nyiakan makanan dengan mengambil porsi makanan sesuai kebutuhan tubuh.

"Kalau Anda membuang makanan artinya Anda sudah tanpa disadari mengambil jatah orang lain, yang kekurangan makanan dan Anda sudah mengambil porsi dari alam. Ingatlah ambil makanan sesuai porsi makan kita supaya jumlah kalori juga bisa terpenuhi dengan baik," pungkasnya.***