Network
Daripada memilih-milih, kenapa tidak mengkonsumsi keduanya saja kebaikan tubuh kita dengan porsi yang seimbang?
Cara agar bisa mengkonsumsi keduanya, kita bisa memakan buah atau sayur yang kita suka terlebih dahulu, nah, jika terbiasa maka kita akan mulai mengkonsumsi buah atau sayur yang lain.
3. Biasakan Mencoba Makanan Pokok
Sebagai warga Indonesia, tentunya kita tahu jenis makanan pokok apa yang sering kita konsumsi?
Mayoritas masyarakat Indonesia mengkonsumsi nasi sebagai makanan pokoknya, namun perlu kita tahu makanan pokok yang bisa kita konsumsi sebenarnya banyak sekali seperti jagung, sagu, roti, kentang, dan yang lainnya, jenis makanan yang mengandung karbohidrat.
4. Biasakan Sarapan Pagi
Sarapan di pagi hari merupakan salah satu hal penting untuk memenuhi gizi tubuh, di pagi hari kita perlu mengkonsumsi makanan yang bergizi agar kita menjalani aktivitas seharian dengan kuat.
Bahan bakar yang baik diperoleh saat sarapan adalah karbohidrat dan protein sehat, seperti bisa mengkombinasikan sayur dan buah bersama dengan susu rendah lemak datau telur.
