Network
ZONABANTEN.com - Hari Gizi Nasional (HGN) diperingati setiap tanggal 25 Januari. Tahun 2023 ini, Kementerian Kesehatan menghimbau agar masyarakat memperbanyak konsumsi protein hewani untuk mencegah terjadinya stunting.
Maka berikut rekomendasi 5 jenis makanan sehat yang bisa kita konsumsi untuk memenuhi gizi pada tubuh kita.
Silahkan baca selengkapnya artikel ini ya, supaya kita tahu bagaimana cara menentukan makanan yang sehat dan baik untuk tubuh kita.
Baca Juga: Prediksi Osasuna vs Sevilla di Copa del Rey, Berita Tim, Kemungkinan Susunan Pemain dan Skor Akhir
1. Perhatikan Gizi ketika Memilih Makanan
Untuk memenuhi gizi tubuh yang seimbang, kita wajib memilih makanan apa saja yang baik untuk kita konsumsi, dan menurut sain, sebaiknya kita mengkonsumsi makanan yang mengandung Makronutrien dan Mikronutrien.
Makronutrien mencakup, karbohidrat, protein, serat, dan lemak baik sedangkan Mikronutrien mencakup, vitamin dan mineral.
2. Jangan Hindari Sayur dan Buah
Sayur dan buah merupakan makanan yang penting dikonsumsi tubuh untuk menunjang kesehatan.
Namun, sebagian di antara kita terkadang lebih memilih buah daripada sayur untuk dikonsumsi, dan begitupun sebaliknya.
