Network
ZONABANTEN.com – Melakukan beberapa peregangan di pagi hari dapat membantu memberi energi lebih untuk memulai hari.
Hal ini juga dapat membantu kalian menjalani hari dengan tubuh yang segar dan tidak mudah lelah.
Untuk melakukan peregangan di pagi hari, ini tak akan memakan waktu banyak. Hanya membutuhkan kurang lebih 10 menit untuk menjadikan tubuh lebih segar.
Mengutip dari laman Healthline, Ini dia 3 peregangan yang bisa anda lakukan di pagi hari:
1. Child’s Pose
Pose restoratif ini bagus untuk meregangkan pinggul, panggul, paha, dan tulang belakang anda dengan lembut. Ini bisa menenangkan otak dan menghilangkan stres dan kelelahan, sehingga dapat membantu memulai hari anda dengan baik.
Untuk melakukan ini, kalian hanya butuh matras yoga. Namun, jika anda tidak punya, kalian bisa memanfaatkan karpet yang ada dirumah anda.
Baca Juga: Berbagai Macam Penyakit Ini Timbul Akibat Merokok, Yuk Hindari!
- Mulailah dengan berlutut di atas matras
