3 Peregangan Sederhana Yang Baik Dilakukan Setiap Pagi

- Tarik napas, dan mulai rilekskan perut anda

- Lengkungkan punggung anda, miringkan tulang ekor, dan kepala mengarah ke atas

- Tahan selama 2-3 detik atau 5 kali napas

- Lalu, buang napas, dan ganti pose dengan melengkungkan tulang belakang ke arah langit dan lipat dagu ke dada.

- Ulangi ini sampai 20 kali setiap pagi

 Baca Juga: Jelang Libur Nataru, Berikut 4 Tips Cegah Barang Bawaan ‘Tersesat’ di Bandara

3. Tadasana

Pose ini tampak terlihat sederhana namun berpengaruh besar bagi postur tubuh anda. Jika anda mempunyai kebiasaan untuk membungkuk, cobalah pose Tadasana ini. Ketika anda melakukan pose ini secara teratur, ini dapat memperbaiki postur tubuh anda.

- Berdirilah di atas matras dengan dua kaki yang sejajar

- Tumit anda harus agak terpisah