6 Penyebab Kram Kaki di Malam Hari hingga Mengganggu Tidur, Bisa Jadi Pertanda Kekurangan Nutrisi

ZONABANTEN.com - Kaki yang kram sering kali mengurangi kualitas tidur karena membuat kita tidak nyaman.

Pernahkah anda mengalami masalah ini atau bahkan hingga terbangun saat sedang tertidur nyenyak.

Kondisi bisa terjadi pada siapa saja, umumnya kram kaki akan membuat otot-otot anda menegang dan sering terasa di bagian betis atau paha

Mungkin sebagian orang akan mengabaikannya karena dirasa hanya kram biasa yang umum terjadi, namun hal ini tidak bisa terus dibiarkan jika sering terjadi.

Baca Juga: Mengenal Duck Syndrome: Gejala, Tanda Seseorang Alami Gangguan Psikologis Ini, Tampak Bahagia Tapi Menderita

Ada berbagai penyebab hingga Anda mengalami kram kaki di malam hari, maka dari itu simak informasinya di bawah ini, sebagaimana yang dikutip dari Healthline.

1. Otot yang Kelelahan

Melatih otot-otot di kaki Anda terlalu keras dapat membuatnya rentan terhadap kram.