Network
Baca Juga: 5 Buah Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan, Mudah ditemui di Mana Saja
Artikel ini telah tayangs sebelumnya di Pikiran Rakyat dengan judul Manfaat Yoga untuk Penderita Diabetes Menurut Peneliti
Berdasarkan praktik perhatian dan meditasi Buddhis tradisional, yoga termasuk pula meditasi duduk dan gerakan sadar.
Qigong adalah praktik tradisional Tiongkok yang melibatkan gerakan lembut, pernapasan dalam, dan teknik meditasi, semuanya ditujukan untuk meningkatkan kesehatan.
Praktek yang lebih lembut masih efektif
Latihan fisik yang intens seperti yang sering terlihat pada jenis yoga tertentu dapat berdampak positif pada kadar glukosa darah melalui peningkatan aktivitas fisik dan penurunan berat badan.
Baca Juga: Hasil Crewe vs Gillingham FC di League Two, Elkan Baggott Hanya Duduk di Bangku Cadangan
Tetapi praktik yoga yang lembut dan duduk juga dapat meningkatkan kadar gula darah, sebagian dengan meningkatkan tekanan terkait diabetes.
"Jika kita memikirkan yoga dalam bentuknya yang paling lembut (yaitu) duduk, bernapas, dan menghubungkan napas dengan gerakan, itu memiliki dampak besar bagi pasien diabetes," kata Mullur.
Banyak manfaat yoga berasal dari perannya bukan sebagai latihan fisik, tetapi sebagai latihan kesadaran pikiran dan tubuh.
