Network
ZONABANTEN.com - Bagi kalian yang ingin memperkuat otot dan kaki, tentunya perlu melakukan olahraga dan asupan yang sehat.
Pada artikel kali ini kita akan membahas lima (5) gerakan olahraga untuk memperkuat otot kaki.
Kaki yang kuat dan sehat mampu menopang tubuh yang kita miliki, dan juga sebagai penyeimbang.
Seseorang mampu berjalan, berlari, berdiri, itu semua berkat otot kaki yang kuat.
Jika kaki tidak kuat, mungkin tidak akan bisa melakukan aktivitas sebagaimana mestinya.
Dikutip ZONABANTEN.com dari kanal YouTube Sisi Terang, berikut 5 cara atau gerakan dalam olahraga yang bisa mendapatkan kaki yang kuat dan sehat.
Baca Juga: Resep Tempoyak Durian Maknyus Khas Melayu
1. Rainbow lift
Ambil posisi merangkak, taruh telapak tangan selebar bahu, dan pinggul lurus diatas lutut.
Lalu angkat kaki kanan dan gerakan ke kiri hingga membentuk busur, saat jempol kaki menyentuh lantai, kaki kanan kembali ke posisi awal, dan lakukan ini sebanyak 20 kali.
