Network
Pola makan ini membatasi waktu makan besar hanya boleh dilakukan antara jam 12 siang hingga jam 15:00/16:00 atau jam 3 maupun jam 4 sore.
Waktu tersebut merupakan puncak dari hormon ghrelin, dan dengan makan pada waktu tersebut, rasa lapar mudah untuk ‘dibuat puas’.
Dr. Zaidul Akbar pun juga menerangkan bahwa pola makan ala Mediterania tersebut juga cocok untuk yang makan besar hanya sekali dalam sehari.
Lebih lanjut, menurut Dr. Zaidul Akbar, makanan yang dapat dikonsumsi antara lain seperti buah maupun berbagai jenis kacang-kacangan seperti almond, walnut, dan lain-lain.
Kurma maupun kismis pun juga bisa menjadi opsi yang sangat bagus untuk mengisi perut di luar jam makan ala Mediterania, kata Dr. Zaidul Akbar.
Baca Juga: Syarat dan Ketentuan Perubahan Status PPU menjadi PBPU dan BP dalam BPJS Kesehatan
Berita dan info menarik lainnya dapat dicek dengan [KLIK DISINI]!***
