Network
ZONABANTEN.com – Sudah menjadi rahasia umum bahwa tubuh yang sehat adalah idaman setiap orang di muka bumi ini.
Berbagai cara dilakukan agar bisa mendapatkan fisik yang segar nan prima.
Namun, tahu kah bahwa sebetulnya, ada cara mudah untuk memulai hidup yang lebih sehat untuk bisa lebih mudah memiliki tubuh yang lebih sehat?
Pakar kesehatan dan herbal, Dr. Zaidul Akbar, punya tipsnya.
Ternyata, salah satu caranya adalah dengan memperhatikan pola makan.
Secara spesifik, yang dimaksud oleh Dr. Zaidul Akbar adalah waktu terbaik untuk makan dalam porsi besar.
Menurut penuturannya, berdasarkan teori hormon lapar atau ‘ghrelin’, pola makan berbasis waktu yang terbaik untuk tubuh adalah apa yang disebut dengan ‘makan ala Mediteranian’.
Baca Juga: Penampilan SECRET NUMBER di Music Bank Hanya Dihadiri Sedikit Penonton, Ulah dari Penggemar Iseng
Pola makan ini membatasi waktu makan besar hanya boleh dilakukan antara jam 12 siang hingga jam 15:00/16:00 atau jam 3 maupun jam 4 sore.
Waktu tersebut merupakan puncak dari hormon ghrelin, dan dengan makan pada waktu tersebut, rasa lapar mudah untuk ‘dibuat puas’.
Dr. Zaidul Akbar pun juga menerangkan bahwa pola makan ala Mediterania tersebut juga cocok untuk yang makan besar hanya sekali dalam sehari.
Lebih lanjut, menurut Dr. Zaidul Akbar, makanan yang dapat dikonsumsi antara lain seperti buah maupun berbagai jenis kacang-kacangan seperti almond, walnut, dan lain-lain.
Kurma maupun kismis pun juga bisa menjadi opsi yang sangat bagus untuk mengisi perut di luar jam makan ala Mediterania, kata Dr. Zaidul Akbar.
Baca Juga: Syarat dan Ketentuan Perubahan Status PPU menjadi PBPU dan BP dalam BPJS Kesehatan
Berita dan info menarik lainnya dapat dicek dengan [KLIK DISINI]!***
