Network
Jika dirasa tubuh kita tidak kuat untuk berolahraga karena sedang menstruasi, maka sebaiknya jangan dipaksakan.
Terlepas dari hal tersebut, apabila kita merasa sehat dan mampu untuk berolahraga, maka olahraga saat menstruasi bisa memberikan banyak manfaat.
Baca Juga: Cara Menghilangkan Perut Buncit, Ternyata Bisa Dengan Cara Alami!
Supaya tidak semakin penasaran, mari kita bahas tentang beberapa manfaat olahraga saat menstruasi.
Mengurangi Gejala PMS
PMS atau Pre-Menstrual Syndrome merupakan beberapa gejala yang dialami oleh wanita sebelum dan selama menstruasi.
Gejala yang paling umum dialami adalah tubuh menjadi mudah lelah, dan suasana hati yang cepat berubah.
Melakukan olahraga saat menstruasi diketahui dapat mengurangi gejala ini. Salah satu olahraga yang disarankan adalah aerobik.
Meningkatkan Hormon Endorfin
Hormon endorfin merupakan hormon yang secara alami bisa mengurangi rasa sakit pada tubuh.
