Network
Selain makanan manis, makanan berminyak seperti gorengan dan kurangnya waktu tidur berkualitas selama Ramadhan ikut serta dalam kemunculan jerawat.
Hal tersebut diakibatkan oleh ritme sirkadian, yaitu jam internal yang mengatur proses penting dan fungsi tubuh akhirnya ikut terganggu.
“Kurangnya tidur itu mengganggu ritme sirkadian, sehingga juga mempermudah pertumbuhan jerawat,” tuturnya.
Aninda menyarankan untuk memilih hidangan dengan gizi seimbang agar kulit tetap terlindungi selama berpuasa.
Pastikan Anda mengonsumsi karbohidrat kompleks rendah gula, protein, sayur, dan buah-buahan yang mengandung vitamin A, B, dan C dalam makanan sahur dan berbuka. Vitamin diketahui bagus untuk regenerasi kulit agar kulit tetap sehat.
Tidak hanya itu, mengingat nutrisi akan berkurang selama berpuasa, mengonsumsi seperti suplementasi vitamin D bisa mencegah kambuhnya penyakit kulit seperti eksim dan bisa memperbaiki imunitas ketika berpuasa.***
