Network
ZONABANTEN.com – Saat puasa Ramadhan, wajar jika tubuh menjadi lemas saat beraktivitas. Hal tersebut karena berkurangnya energi dan cairan dalam tubuh.
Hal tersebut tentunya menjadi tantangan tersendiri saat menjalankan ibadah puasa Ramadhan.
Oleh karena itu, menjaga kebugaran dan stamina tubuh saat puasa menjadi salah satu hal yang penting dilakukan demi menjalani aktivitas sehari-hari.
Untuk mewujudkannya, Fisioterapis Anita Fitriany Partang, S.Ft Physio dari RSUD Provinsi Nusa Tenggara Barat membagikan 5 tips berolahraga saat puasa melalui kanal YouTube PPID RSUD PROV NTB.
Baca Juga: NONTON Tokyo Verdy vs Ryukyu FC, Kick Off 17.00, Pratama Arhan Sudah Masuk Skuad
Simak tipsnya berikut:
1. Pemilihan Waktu
Saat bulan puasa, waktu terbaik untuk berolahraga adalah setelah berbuka atau 30-60 menit menjelang buka puasa.
Hindari olahraga di siang hari, agar kalori atau energi yang terbakar dapat segera diganti dan tidak mengalami dehidrasi.
