4 Tips Menjaga Kesehatan saat Berpuasa, Jangan Diabaikan Terutama Tips Keempat!

Ketika berbuka puasa, jangan mengkonsumsi makanan dalam jumlah banyak sekaligus.

Sebaiknya, makanlah secara bertahap. Diawali dengan meminum air putih hangat lalu ditambah dengan sedikit makanan manis.

 Baca Juga: Perhatikan Sebelum Membeli, Berikut 5 Ciri-ciri Aglonema yang Sehat

2. Mengkonsumsi air putih yang cukup

Meski sedang berpuasa, kecukupan akan asupan air mineral harus tetap dipenuhi guna menjaga cairan tubuh sehingga terhindar dari dehidrasi berlebih.

Mengkonsumsi air mineral dengan takaran delapan gelas per hari tetap dapat dilakukan dalam waktu-waktu tertentu saat di bulan puasa.

Air putih dapat diminum saat sebelum tidur, selepas bangun sahur, selepas sahur, saat berbuka puasa, selepas solat maghrib, selepas makan, selepas solat isya, dan selepas solat tarawih.

3. Mengatur pola tidur yang baik

Saat berpuasa, pola tidur seseorang umumnya akan berubah karena berbagai aktivitas di bulan puasa.

Oleh karena itu, hindari aktivitas bergadang yang berlebihan terlebih apabila aktivitas tersebut tidak diperlukan.

Hal ini karena orang yang berpuasa harus bangun lebih awal untuk menyiapkan sahur, sehingga sangat disarankan untuk tidur dalam waktu yang cukup.

Baca Juga: Jelang Ramadhan, MUI Minta Hentikan Acara TV yang Diisi Ayu Ting Ting, Begini Faktanya