Network
Jika berhenti merokok secara langsung dirasa sangat sulit, pilihan lain adalah mencoba beralih ke produk tembakau alternatif seperti produk tembakau yang dipanaskan, rokok elektrik dan kantung nikotin.
Lembaga Eksekutif Departemen Kesehatan Inggris, Public Health England (PHE), dalam Evidence Review of E-Cigarettes and Heated Tobacco Product 2018 memaparkan bahwa produk tembakau yang dipanaskan mempunyai risiko yang lebih rendah hingga 95 persen daripada rokok.
Baca Juga: 7 Makanan Sehat yang Bisa Redakan Rasa Cemas dan Stres, Salah Satunya adalah Kacang!
“Bagi perokok terutama mereka yang telah mencoba berhenti melalui berbagai metode tapi tidak berhasil, kami sangat menyarankan mereka mencoba produk tembakau alternatif. Idealnya dengan dukungan tambahan dari layanan berhenti merokok, demi peluang terbaik berhenti merokok untuk selamanya,” kata Profesor John Newton, Direktur Peningkatan Kesehatan (PHE).
Riset membuktikan bahwa berolahraga membantu otak Anda menghasilkan senyawa kimia untuk mengurangi ketergantungan terhadap nikotin yang dapat membantu Anda untuk berhenti merokok.
Coba untuk mengingatkan diri kenapa Anda harus berhenti merokok. Buatlah daftar alasannya dan bacalah ketika Anda sedang membutuhkan dukungan. ***
