Network
ZONABANTEN.com – Pernah merasa khawatir dan cemas secara terus-menerus? Mungkin pelarian yang biasanya dilakukan kebanyakan orang adalah dengan makan makanan junk food.
Akan tetapi, makanan junk food seperti hamburger mungkin hanya sedikit membantu dalam mengurangi stres kamu.
Dengan begitu, makanan sehat dan bergizi adalah jalan utamanya. Selain bisa mengurangi rasa cemas, tubuh pun ikutan sehat.
Dikutip ZONABANTEN.com melalui PinkVilla pada Senin, 21 Maret 2022, inilah makanan dan minuman sehat yang bisa membantu mengurangi rasa gugup menurut Ahli Diet Vidhi Chawla:
Baca Juga: Rusia Tetapkan Batas Waktu Pukul 5 Pagi, Wakil Perdana Menteri Ukraina: Tidak Ada Penyerahan Diri
1. Buah beri
Ingin makan makanan manis saat stres merupakan hasil alami dari rasa cemas yang dialami.
Namun, kamu bisa menggantinya dengan rajin memakan buah yang mengandung Vitamin C dan antioksidan yang bisa melindungi dan memperbaiki sel-sel yang rusak.
Misalnya makan buah blueberry, blackberry, stroberi, dan gooseberry untuk merasakan rileks pada tubuh.
