Penyebab Mendengkur adalah Merokok, Ini Penjelasannya

ZONABANTEN.com - Merokok bukan hanya menyebabkan munculnya penyakit berat seperti kanker.

Namun juga bisa memicu terjadinya gangguan tidur seperti mendengkur atau ngorok karena menyempitnya saluran pernapasan.

Dikutip dari ANTARA pada Senin, asap rokok menyebabkan peradangan pada membran mukosa (selaput lendir) yang menyebabkan pembengkakan dan peningkatan postnasal drip, yaitu lendir ekstra yang terasa dibagian belakang hidung dan tenggorokan. Dampaknya, jalan napas menjadi lebih sempit jadi aliran udara lebih bergejolak.

Baca Juga: Menurut dr. Zaidul Akbar ada 5 Jenis Makanan yang Menyebabkan Otak Menjadi Bodoh, Nomor 3 Banyak Dikonsumsi

Menurut penelitian National Library of Medicine berjudul “Smoking as A Risk Factor for Sleep-Disordered Braething,” sebanyak 811 orang dewasa perokok memiliki risiko mendengkur 2,3 kali lebih besar jika dibandingkan dari mereka yang tidak merokok.

Walaupun belum ada penelitian lebih lanjut tentang perokok pasif, namun sangat mungkin bahwa paparan asap rokok juga meningkatkan risiko mendengkur.

“Perokok memiliki risiko yang lebih besar untuk mengalami gangguan pernapasan saat tidur daripada yang tidak pernah merokok. Perokok berat memiliki risiko terbesar sementara mantan perokok tidak berisiko lebih tinggi mengalami gangguan pernapasan saat tidur,” kesimpulan hasil riset tersebut.

Baca Juga: Anti Gagal! Berikut Cara Unggah Foto KTP dan Swafoto Kartu Prakerja

Berhenti merokok dapat membantu Anda berhenti mendengkur. Sebaiknya, Anda membuat rencana untuk berhenti merokok, dimulai dari berkonsultasi ke ahli konseling berhenti merokok, mencari dukungan anggota keluarga atau teman, perlahan-lahan mengurangi atau berhenti sepenuhnya.