Network
Eits, ternyata kacang juga bisa mengurangi rasa cemas, lho. Misalnya kacang Brazil, kenari, dan almond telah terbukti sebagai sumber antioksidan, protein, serta magnesium bisa mendukung fungsi otak.
Baca Juga: Fix Jadi Penerima Bansos Sembako BPNT 2022 Tapi Dana Belum Cair? Kirim Aduan dengan Cara Berikut
5. Vitamin C
Saat ini terbukti bahwa Vitamin C merupakan pereda stres yang menjanjikan. Misalnya buah-buahan seperti jeruk, jeruk nipis, dan anggur yang bisa membantu saraf dalam tubuh.
Selain buah-buahan, sayuran hijau seperti bayam, kubis, selada, dan peterseli juga sangat membantu untuk meredakan rasa cemas.
6. Ikan
Meskipun ikan bukan makanan semua orang, jenis ikan sarden dan salmon sangat bermanfaat bagi orang-orang yang punya kecemasan.
Alasannya adalah ikan tersebut mengandung Omega-3 tinggi, asam lemak yang menjaga fungsi kognitif otak, dan juga menyeimbangkan hormon.
Oleh sebab itu, ikan juga ikut berkontribusi dalam menjaga kesehatan mental.
Baca Juga: Hari Puisi Sedunia, Bentuk Apresiasi Para Penyair dan Karya Tulisnya yang Menginspirasi
