Network
Baca Juga: Olahraga yang Baik Saat Melakukan Diet Keto, Biar Dietnya Semakin Sukses!
- Pisang yang sangat kecil (81 gram): 72 kkal
- Pisang kecil (101 gram): 90 kkal
- Pisang sedang (118 gram): 105 kkal
- Pisang besar (152 gram): 121 kkal
- Pisang yang sangat besar (152 gram): 135 kkal
- Pisang iris (150 gram): 134 kkal
- Pisang tumbuk (225 gram): 200 kkal
Jika Anda tidak yakin dengan ukuran pisang yang Anda beli, Anda bisa melakukan estimasi bahwa dalam satu buah pisang terdapat sekitar 100 kalori.
Kalori yang dimiliki buah pisang 93 persennya berasal dari karbohidrat, 4 persen dari protein, dan 3 persen dari lemak.
Kandungan Karbohidrat Pada Buah Pisang
Baca Juga: Suka Makan Gorengan? Cari Tahu Dulu Berapa Kalori Gorengan yang Ada di Indonesia!
Bagi orang yang ingin memperhatikan asupan karbohidratnya saat diet, mengetahui kandungan karbohidrat dari buah pisang bisa sangat membantu.
Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, 93 persen kalori dari buah pisang berasal dari karbohidrat.
Berikut ini adalah kandungan karbohidrat pada buah pisang berdasarkan ukurannya masing-masing:
- Pisang yang sangat kecil (81 gram): 19 gram karbohidrat
- Pisang kecil (101 gram): 23 gram karbohidrat
- Pisang sedang (118 gram): 27 gram karbohidrat
- Pisang besar (152 gram): 31 gram karbohidrat
- Pisang yang sangat besar (152 gram): 35 gram karbohidrat
- Pisang iris (150 gram): 34 gram karbohidrat
- Pisang tumbuk (225 gram): 51 gram karbohidrat
Baca Juga: Manfaat Aerobik Bagi Kesehatan, Nomor 3 Penting Banget!
Perlu diingat, tingkat kematangan pisang juga bisa mempengaruhi kandungan karbohidrat yang dimilikinya.
