Network
Tidak hanya itu, lemak baik yang terkandung pada alpukat ini juga bisa mengurangi lemak di bagian perut dan membuat kita merasa kenyang lebih lama.
Tidak heran jika buah alpukat menjadi salah satu buah yang banyak dikonsumsi saat diet.
Selain itu, alpukat juga tinggi serat, sehinga baik bagi jantung dan kesehatan pencernaan kita.
Kandungan Kalori Buah Alpukat dan Gizinya
Dalam satu buah alpukat, terdapat rata-rata kalori sekitar 322 kkal.
Baca Juga: Waktu yang Tepat untuk Ganti Oli Mesin Mobil, Jangan Sampai Terlewat!
Kalori tersebut memang terlihat cukup tinggi, tetapi jika melihat nutrisi yang dikandungnya, sebenarnya buah alpukat ini baik bagi kesehatan.
Satu buah alpukat memiliki kandungan rata-rata 29 gram lemak, 4 gram protein, 17 gram karbohidrat, serta 14 gram serat.
Bukan itu saja, alpukat juga memiliki kandungan hampir 20 jenis mineral, vitamin, dan nutrisi lainnya.
Menurut para ahli, buah alpukat juga bisa menjadi sumber vitamin C yang baik, yang bisa menjaga agar kulit kita tetap kencang dan sehat.
