Network
2. Perbaiki dan sesuaikan jadwal tidur.
Perbaiki dan sesuaikan waktu tidur dari sekarang, dengan siklus tidur di bulan Ramadhan, karena Anda akan bangun tidur lebih awal untuk sahur.
Pasang juga alarm untuk sahur, dengan begitu penyesuaian tersebut akan membuat Anda lebih mudah bangun di waktu sahur.
Baca Juga: Baru Tayang Sepekan, Drama Komedi Romantis ‘A Business Proposal’ Masuk Dalam Netflix Top 10 TV Shows
3. Minum air mineral yang cukup untuk mencegah dehidrasi.
Sebuah penelitian mengungkapkan, bahwa tubuh manusia dapat bertahan hidup tanpa makanan selama berminggu-minggu, tetapi hanya dapat bertahan selama beberapa hari tanpa air.
Karenanya, para ahli menyarankan agar setiap orang minum setidaknya dua liter atau setara dengan delapan hingga sepuluh gelas air mineral.
Lakukanlah minimal satu minggu sebelum awal Ramadhan, untuk meningkatkan asupan air, sehingga tubuh berada dalam kondisi hidrasi yang optimal.
Tambahkan satu atau dua gelas dari jumlah konsumsi biasanya dalam sehari, untuk menurunkan tingkat dehidrasi yang akan dihadapi tubuh, terutama ketika berpuasa di musim panas.
Harap diperhatikan pula, jika mengonsumsi kopi dan teh, tidak bisa memenuhi jumlah cairan harian yang dibutuhkan untuk menopang tubuh.
