4 Tips Cara Menghilangkan Pikiran Negatif (Negative Thought) dengan Mudah

ZONABANTEN.com - Cara menghilangkan pikiran negatif memang tidak mudah, dalam literatur bahasa inggris pikiran negatif dikenal dengan istilah negative thought. 

Negative thought diartikan sebagai persepsi, harapan, dan deskripsi negatif tentang diri sendiri, orang lain, dan dunia secara general.

Kondisi kognitif yang negatif diikuti dengan emosi negatif, memiliki dampak buruk terhadap perilaku hingga kesehatan seseorang.

Hal negatif lebih cenderung cepat diterima oleh otak manusia dan sulit dihilangkan. Faktanya manusia lebih mudah memindahkan cara berpikir, persepsi, dan emosi positif ke negatif daripada sebaliknya.

Baca Juga: Nasib Ibu dan Saudara Legenda AC Milan, Andriy Shevchenko yang Bertahan dalam Perang Rusia Ukraina

Pikiran negatif adalah alarm alami yang muncul untuk mengenali bahaya. Itulah sebabnya otak manusia lebih sensitif terhadap hal-hal negatif dibandingkan hal positif.

Bagian otak yang bertanggung jawab untuk menemukan hal negatif adalah amygdala. Selain itu, amygdala juga berfungsi untuk memindahkan memori jangka pendek ke memori jangka panjang.

Dalam psikologi terdapat istilah distorsi kognitif, yaitu istilah psikologi yang mengacu pada pola pikir dan rasa percaya pada sesuatu yang salah dan tidak rasional.

Namun, tanpa sadar manusia meneruskan respon tersebut ke lingkungan, hingga pikirannya terpengaruh oleh pikiran negatif tersebut.

Baca Juga: Karena Krisis Ukraina, Jepang Siap Terima Para Pengungsi Korban Invasi Rusia

Dari 10 distorsi kognitif yang ada, setidaknya ada empat yang sering dilakukan oleh manusia tanpa sadar.

Pertama, pemikiran hitam putih. Seseorang akan berpikir bahwa jika suatu hal tidak salah, maka benar. Serta tidak ada istilah tengah atau abu-abu.