Mengalami Sembelit? Redakan dengan Pisang Melalui 3 Cara Ini

 

ZONABANTEN.com - Sembelit merupakan masalah kesehatan umum, yang terjadi jika seseorang kurang olahraga dan mempunyai pola makan yang buruk.

Untuk membantu mengatasi masalah sembelit secara alami, maka bisa dengan memakan pisang.

Pisang dapat membantu meredakan sembelit, karena mengandung serat yang tinggi sehingga dapat memicu buang air besar.

Dikutip ZONABANTEN.com dari stylecraze.com, bahwa pisang sering dikaitkan dengan meredakan kondisi usus seperti sembelit.

 

Baca Juga: Menag Yaqut Terbitkan Aturan Pengeras Suara Masjid, Takbiran Sampai Pukul 22.00 WIB

Hal ini karena pisang memiliki banyak serat, dan dapat meningkatkan penyerapan air. Sehingga membuat tinja menjadi lunak dan mudah melewati saluran pencernaan.

Pisang yang berukuran sedang saja, mengandung 3,1 gram serat, dan bagus untuk diet tinggi serat.

Meskipun banyak klaim bahwa serat dapat membantu mengatasi sembelit.

Beberapa penelitian juga mengklaim bahwa pisang dan makanan lain yang tinggi serat dapat memicu sembelit.

 

Baca Juga: Baca Al-Quran di Luar Angkasa, Pangeran Arab Saudi Jadi Muslim Arab Pertama yang Terbang dengan NASA

Hal ini juga bisa disebabkan karena kondisi tubuh setiap orang berbeda.

Jadi, jika pisang dapat membantu mengatasi sembelit dari kasus anda, maka lakukan 3 cara ini:

1. Pisang dan madu

Bahan:

- 1-2 buah pisang matang
- 1-2 sendok teh madu
- Air (sesuai kebutuhan)

 

Caranya:

- Potong pisang matang menjadi irisan kecil.
- Blender irisan dengan air dan madu.
- Minum campurannya.
- Anda juga bisa menambahkan potongan pisang dengan madu dan memakannya.

Hal ini bisa dilakukan 1-2 kali dalam sehari, karena madu memiliki efek pencahar ringan. Sehingga dapat membantu meringankan sembelit.

2. Pepaya dan pisang

Bahan:

- 1 cangkir pepaya potong dadu
- 1 buah pisang yang diiris
- Air (sesuai kebutuhan)

 

Baca Juga: 2 Kali Jadi Penentu Kemenangan, Ini Profil Christian Adinata Tunggal Putra Muda Indonesia di BATC 2022

Caranya:

- Ambil secangkir pepaya potong dadu dan campur dengan irisan pisang.

- Tambahkan seperempat cangkir air ke dalam campuran dan campurkan.

- Minum campuran pepaya dan pisang.

Agar gejalanya mereda, minumlah tidak lebih dari dua kali sehari.

Sifat pepaya dalam mengobati sembelit yaitu dapat meningkatkan pencernaan agar bekerja dengan baik.

 

Baca Juga: Mengenang Wafatnya Tan Malaka, Berikut Biografi dan Perjuangannya untuk Indonesia

3. Oatmeal dan pisang

Bahan:

- Setengah cangkir oatmeal gulung
- 1 pisang besar dan sangat matang
- Seperempat cangkir air atau susu
- Madu (secukupnya)

Caranya:

- Potong pisang menjadi potongan-potongan kecil.

- Tambahkan potongan ke setengah cangkir oatmeal gulung dan seperempat cangkir air atau susu.

 

Baca Juga: Kemensos Gandeng PT Pos Indonesia untuk Salurkan BPNT

- Didihkan ini dalam panci di atas api sedang.

- Matikan api saat campuran mulai mengental.

- Taburi dengan madu dan makanlah.

- Anda juga bisa mencampurkan campuran tersebut dan meminumnya.

Lakukan ini sekitar 1-2 kali dalam sehari.

Karena oatmeal juga merupakan sumber kaya serat, sehingga akan meringankan gejala sembelit.

 

Baca Juga: Manchester United Tak akan Menghalangi Cristiano Ronaldo Jika Ingin Meninggalkan Klub

Tidak ada cukup bukti yang membuktikan bahwa pisang atau makanan tinggi serat lainnya membantu mengurangi sembelit.

Walaupun banyak profesional kesehatan menyarankan untuk mengkonsumsi asupan tinggi serat agar meringankan sembelit.

Pada akhirnya, dampak dari mengkonsumsi pisang pada setiap orang akan berbeda.

Cobalah memakan pisang saat anda sembelit, lalu lihatlah apakah itu bisa membantu mengurangi sembelit anda.

 

Baca Juga: Sinopsis Film Fistful of Vengeance, Hadirkan Iko Uwais dalam Aksi Laga Berbalut Supernatural

Jika ya, maka bagus. Dan jika tidak, maka kurangi konsumsi pisang, atau hilangkan dari menu diet anda.

Lihatlah apakah itu membantu anda untuk mengatasinya.***