Network
Kamu bisa memikirkan sebuah tempat yang indah dan tenang, seperti pantai atau pegunungan, lalu bayangkan kamu sedang ada di tempat tersebut.
Baca Juga: Olimpiade Musim Dingin Beijing 2022, Pesan Damai di Tengah Boikot dan Konflik
Fokus pada bayangan tempat tersebut dan objek didalamnya sampai kamu merasa sudah lebih baik dan dapat bernafas dengan teratur.
Panic attack dapat terjadi secara tidak terduga dan berdampak signifikan pada kehidupan sehari-hari.
Kamu dapat mengelola dan meredakannya dengan cara yang disebutkan di atas. Apabila panic attack datang terus-menerus dan sangat mengganggu aktivitas.
Sebaiknya perlu dikonsultasikan pada dokter atau psikolog untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut.***
