Network
Baca Juga: 3 Tips Cara Menghargai Diri Sendiri, Tanpa Perlu Pengakuan Orang Lain
4. Memperpendek Usia
Analisis dari 16 studi yang mencakup lebih dari 1 juta peserta dan 112.566 kematian melihat korelasi antara durasi tidur dan kematian.
Mereka menemukan bahwa kurang tidur dapat meningkatkan risiko kematian sebesar 12 persen, dibandingkan dengan mereka yang tidur tujuh jam hingga delapan jam per malam.
Gaya hidup yang tidak baik juga dapat meningkatkan risiko insomnia, termasuk jadwal tidur yang tidak teratur, tidur di siang hari, lembur kerja di malam hari, kurang olahraga, dan cahaya biru dari barang elektronik saat malam hari.
Selain itu, kafein, nikotin, alkohol, obat-obatan juga dapat meningkatkan risiko insomnia.
Baca Juga: Langkah praktis menentukan tujuan hidup dan menemukan makna kehidupan
Jika insomnia membuat anda terganggu, maka akan lebih baik untuk konsultasikan kepada dokter, agar diberikan perawatan.***
