Mau Lebih Rileks? Coba Lakukan 18 Cara Relaksasi yang Sederhana dan Efektif Berikut Ini

Baca Juga: Berikut Keuntungan Pekerjaan Sesuai Hobi, Salah SatunyaTekan Resiko Stres

13. Makan dan minum cokelat hitam, madu, atau teh hijau, yang terbukti dapat meredakan stres dan kecemasan.
14. Lakukan peregangan agar otot-otot anda lebih rileks.
15. Luangkan waktu sendirian selama 5 menit. Hal ini dapat membantu anda agar lebih tenang.
16. Menatap keluar jendela dan melihat ke langit, atau bisa juga melihat orang-orang yang sedang berjalan di luar.
17. Menghirup aroma jeruk. Karena menurut penelitian, aroma jeruk yang segar dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan serta meningkatkan mood.
18. Habiskan waktu dengan hewan peliharaan anda.

Stres memang telah menjadi bagian yang tidak terpisahkan dari kehidupan kita sehari-hari saat ini.

Baca Juga: Selain Redakan Stres, Berikut 5 Manfaat Bernyanyi bagi Kesehatan

Inilah sebabnya mengapa sangat penting bagi kita untuk menjadikan relaksasi sebagai kebiasaan sehari-hari pula.

Setelah anda tahu cara bersantai dan menghilangkan stres bahkan di saat-saat paling sulit, pastikan untuk mengikuti 18 cara relaksasi yang sederhana tersebut.

Strategi relaksasi ini cepat dan mudah, serta dapat dilakukan kapan pun anda mau.

Jadi, lanjutkan dan rilekskan pikiran dan tubuh anda. Karena anda layak mendapatkannya. ***