Network
ZONABANTEN.com - Umur panjang sangat ditentukan oleh genetika, begitulah kebanyakan orang berpikir.
Namun, gen memainkan peran yang jauh lebih kecil daripada yang diyakini, ternyata faktor lingkunganlah, seperti pola makan dan gaya hidup adalah kuncinya.
Berikut ini 5 kebiasaan yang terkait dengan umur panjang:
Baca Juga: Manusia Modern Ternyata Hidup 38.000 Tahun Lebih Awal di Afrika
1. Hindari Makan Berlebihan
Hubungan antara asupan kalori dan umur panjang saat ini menarik banyak perhatian.
Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa pengurangan 10-50% dalam asupan kalori normal dapat meningkatkan umur maksimum.
Terlebih lagi, pembatasan kalori dapat membantu mengurangi kelebihan berat badan dan lemak perut, yang keduanya terkait dengan rentang hidup yang lebih pendek.
2. Konsumsi Makanan Nabati Sehat
