Network
ZONABANTEN.com - Banyak orang yang secara teratur mengalami mengidam gula. Para profesional kesehatan percaya bahwa ini adalah salah satu alasan utama mengapa sangat sulit untuk menerapkan pola makan yang sehat.
Jika Anda hanya menikmati satu gigitan dan berhenti disitu, tidaklah masalah untuk memanjakan diri sedikit saat Anda mengidam.
Tetapi, jika hal ini cenderung membuat Anda makan berlebihan dan makan makanan manis yang berlebihan, maka hal ini bisa menimbulkan hal buruk bagi kesehatan.
Berikut adalah tiga langkah sederhana yang dapat dilakukan untuk menghentikan keinginan mengidam gula.
Baca Juga: Hewan Hibrida Pertama Hasil Rekayasa Hayati Ditemukan, Seperti Apa Faktanya?
1. Jika lapar, makanlah makanan yang sehat dan mengenyangkan
Sangat penting untuk diketahui bahwa keinginan tidaklah sama dengan rasa lapar.
Bukan tubuh yang meminta energi, melainkan otak Anda yang meminta atau menginginkan sesuatu.
Ketika Anda mendapatkan keinginan saat Anda lapar, perasaan itu sulit untuk ditolak. Padahal faktanya, keinginan yang dikombinasikan dengan rasa lapar adalah dorongan kuat yang sulit diatasi oleh kebanyakan orang.
