Network
“Salah satu cara untuk tetap optimis saat masa pandemi adalah memusatkan perhatian kita pada kabar baik, seperti pengembangan vaksin, dan membatasi konsumsi berita negatif dari media ketika kita merasa lebih rentan, cemas, atau sedih, dan tidak apa-apa untuk menonton TV atau membaca koran selama beberapa hari untuk melindungi kesehatan mental” kata Brecher.
Brecher juga mengatakan kita juga dapat menghilangkan rasa cemas atau sebagainya, dengan lebih aktif secara fisik.
Maksudnya adalah mencoba berjalan-jalan, terhubung dengan teman atau keluarga melalui teknologi, menghabiskan lebih banyak waktu dengan anak-anak dan keluarga.
Baca Juga: Jepang Berupaya Membendung Lonjakan Kasus Covid di Okinawa, Pangkalan Militer AS Kena Imbasnya
3. Berlatih Bersyukur
Merasa bersyukur bukan lah hal yang mudah dan itu membutuhkan tindakan yang disengaja, bukan respon naluriah.
Brecher menyarankan untuk bertanya kepada diri sendiri, agar lebih mudah untuk bersyukur.
Misalnya, tanyakan “Hal baik apa yang terjadi hari ini?”, “Peran apa yang sudah dilakukan dalam hal baik yang terjadi?”
4. Salahkan Nasib Buruk
