Network
ZONABANTEN.com – Harapan adalah suatu kondisi di mana seseorang menginginkan sesuatu yang lebih baik untuk masa depannya.
Meskipun harapan tampaknya tidak mungkin tercapai, penelitian menunjukkan bahwa menemukan harapan dan optimisme, dapat berdampak positif pada kesehatan mental dan fisik.
Diana Brecher, PhD, psikolog klinis dan sarjana di bidang psikologi positif di Universitas Ryerson di Toronto, mengatakan bahwa, “Sangat umum ketika kita dihadapkan dengan tantangan multilevel dalam keuangan, kesehatan, gaya hidup, hubungan, dan pandemi, kita harus mengambil lebih dalam dan bekerja lebih keras untuk menemukan sesuatu yang bisa diharapkan.”
Selain itu, Claudia Trudel-Fitzgerald, PhD, ilmuwan peneliti dan psikolog klinis di Harvard T.H, Chan School of Public, mengatakan bahwa “individu yang mempunyai optimisme yang lebih besar lebih mungkin untuk menua dalam keadaan sehat dan hidup lebih lama, mereka juga dapat memiliki riwayat yang lebih rendah dari penyakit kronis, terutama penyakit kardiovaskular”.
Berikut ini lima cara untuk membangun harapan:
1. Ambil Kendali
Brecher mengatakan walau emosi dari perasaan putus asa itu nyata, namun memikirkan apa yang ada dalam kendali dapat berdampak positif pada diri kita dan orang lain, ini adalah cara baik untuk melawan perasaan putus asa itu.
Baca Juga: Lagi, Ashanty Positif Covid-19 ‘Omicron’ Usai Pulang Liburan
2. Menemukan Kabar Baik dan Hikmahnya
