Network
Baca Juga: Mengenal Ice Cream Bean atau Buah Salju dan Manfaat yang Diberikannya
Berikut beberapa cara untuk melancarkan haid agar lebih teratur secara alami.
1. Yoga
Yoga telah terbukti menjadi pengobatan alami untuk mengatasi masalah menstruasi.
Pada studi 2013, sebanyak 126 peserta menemukan bahwa 35 sampai 40 menit yoga, 5 hari dalam seminggu selama 6 bulan, dapat menurunkan kadar hormon yang berhubungan dengan menstruasi yang tidak teratur.
Yoga juga terbukti dapat mengurangi nyeri haid dan gejala emosional yang berkaitan dengan menstruasi, seperti depresi dan kecemasan, dan dapat meningkatkan kualitas hidup pada wanita dengan dismenore primer.
Dismenore primer adalah suatu kondisi yang menyebabkan rasa sakit yang luar biasa sebelum dan sesudah menstruasi.
Hal ini mempengaruhi antara 16 dan 91 persen wanita usia reproduksi.
2. Berat badan yang sehat
